CURSO GRATUITO · ON DEMAND
Los 7 pilares del bienestar
Pequeñas prácticas para cultivar una vida más consciente, estable y conectada con tus propios ritmos.
Un recorrido inspirado en Yoga y Ayurveda para observar nuestra vida cotidiana y explorar maneras sencillas de cuidar el cuerpo, la mente, los sentidos y nuestra relación con el entorno.
El bienestar no depende de una sola cosa
A veces buscamos sentirnos mejor cambiando una sola parte de nuestra vida: la alimentación, el ejercicio, el sueño o nuestra rutina. Pero nuestro bienestar se construye a través de muchas pequeñas relaciones que se influyen mutuamente.
Los 7 pilares del bienestar es una invitación a observar esas relaciones con mayor atención.
Inspirándonos en principios sencillos del Yoga y del Ayurveda, exploraremos prácticas que pueden ayudarnos a crear mayor estabilidad y presencia en nuestra vida cotidiana, sin buscar perfección ni imponer una rutina igual para todas las personas.
La propuesta es sencilla: observar, experimentar y descubrir qué pequeños cambios pueden sostenernos mejor.
Los siete pilares
Siete aspectos de una misma vida
1 - Nutrición
Observar cómo nos alimentamos y cómo nuestras elecciones afectan nuestra energía, digestión y relación con el cuerpo.
5 - Conexión
Cultivar relaciones significativas con nosotros mismos, con otras personas y con el mundo que nos rodea.
2 - Limpieza
Explorar formas sencillas de crear espacio, favorecer nuestros procesos naturales y reducir aquello que genera sensación de pesadez o saturación.
6 - Inspiración
Crear espacios para aquello que despierta curiosidad, sentido, creatividad y deseo de seguir aprendiendo
3 - Movimiento
Reconocer el movimiento como una forma de mantener vitalidad, movilidad y conexión con el cuerpo.
7 - Paz
Encontrar pequeñas pausas que nos permitan aquietarnos, observar y regresar a nosotros mismos.
4 - Dormir
Comprender el descanso como parte esencial de nuestros ritmos cotidianos y de nuestra capacidad de restaurarnos.
Yoga, Ayurveda y los ritmos cotidianos
Ayurveda nos recuerda que la manera en que vivimos cada día importa.
Nuestros horarios, nuestra alimentación, el movimiento, el descanso y la manera en que respondemos a nuestro entorno forman parte de un ritmo mayor.
Dentro del curso conoceremos algunos principios de dinacaryā, las prácticas cotidianas descritas en Ayurveda, no como una lista rígida de cosas que debemos hacer, sino como una invitación a observar nuestros propios ritmos con mayor atención.
El Yoga aporta otra dimensión: aprender a estar presentes mientras observamos.
Juntos, ambos caminos nos recuerdan que el bienestar puede comenzar con acciones pequeñas, repetidas con consciencia.
Un curso para recorrer a tu propio ritmo
El curso incluye:
aproximadamente 3 horas de contenido educativo
alrededor de 2 horas de prácticas complementarias
explicaciones sencillas de los siete pilares
prácticas inspiradas en Yoga y Ayurveda
propuestas de reflexión y observación
un manual descargable para acompañar el recorrido
acceso on demand para avanzar a tu propio ritmo
Sin experiencia previa
Podés ver todo el contenido de una vez o avanzar poco a poco, dedicando tiempo a observar cada pilar antes de continuar.
¿Qué encontrarás en el curso?
Un curso para recorrer a tu propio ritmo
Podés ver todo el contenido de una vez o avanzar poco a poco, dedicando tiempo a observar cada pilar antes de continuar.
El curso incluye:
aproximadamente 3 horas de contenido educativo
alrededor de 2 horas de prácticas complementarias
explicaciones sencillas de los siete pilares
prácticas inspiradas en Yoga y Ayurveda
propuestas de reflexión y observación
un manual descargable para acompañar el recorrido
acceso on demand para avanzar a tu propio ritmo